❚ ワークショップのテーマ✏️
今回のテーマは、
ブッダと認知心理学に学ぶ「心のクセ(=性格)を変える方法 」
です。
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「もっと前向きな性格だったらいいのに……」
そんなふうに思ったことはありませんか?
例えば、
・ちょっとしたことで落ち込んでしまう
・人の言葉や反応が気になってしまう
・つい物事を悪い方に考えてしまう
・周りと比べて、自分に自信が持てなくなる
「性格は生まれつきだから、変えるのは難しい」と思っている方も多いかもしれません。
しかし、近年の心理学や脳科学の研究では、性格は生まれつきのものだけで決まるのではなく、その後の経験や環境、物事の捉え方によっても変化することが分かってきています。
今回取り上げるのは、心理学者・神経科学者であるオックスフォード大学教授、エレーヌ・フォックス氏の著書『脳科学は人格を変えられるか?』です。
この本のキーワードが「アフェクティブ・マインドセット」。
これは、物事をどのように受け止め、どのように反応するかという心の傾向、つまり性格のことです。
ワークショップでは、
・アフェクティブ・マインドセット(=性格)は何によって形成されるのか
・悲観的な考え方を、より前向きな考え方に変えるには?
・自分の性格を変えていくための具体的な方法
について、認知心理学の観点から分かりやすくお話しします。
❚ ブッダの教えから学ぶ「心の変え方」
さらに、今回の講座では2600年前に仏教を説かれたブッダの教えも取り上げます。
実は、仏教にも、人間の心の仕組みや、考え方・行動によって心がどのように変わっていくのかが詳しく教えられています。
仏教や心理学を初めて学ぶ方にも、分かりやすくお話しします。
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❚ 勉強会の内容📓
◯性格は何によって決まるのか?
アフェクティブ・マインドセットを形成する3つの要素
◯性格を変えるために最も重要なものとは?
訓練によって考え方のクセを修正し、性格を変えていく方法
◯性格に関わる脳の2つの回路とは?
悲観的な「レイニーブレイン」と楽観的な「サニーブレイン」の仕組み
◯アフェクティブ・マインドセットを変える方法
1.気質とバイアス
2.遺伝子と性格
3.恐れ・不安をコントロールする
4.幸福感を高める
※今回は1番目について
◯2種類の気質 --- 楽観的な気質、悲観的な気質 --- の特徴と、メリット・デメリット
◯仏教の観点から知る、マインドセットを変える方法
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❚ タイム・テーブル⏰️
13:00 開始、自己紹介タイム(10分)
プレゼンターからの話(35分)
フリートーク(10分)
プレゼンターからの話(35分)
14:30 終了、終了後も希望者でフリートーク
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❚ 参加費
1000円をお預かりしています。
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❚ プレゼンター🧍
・南 雄一郎(カウンセラー)
2011年 金沢大学 工学部 卒業
大学時代に仏教を学び始め、17年。
現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。
ワークショップ累計回数は850回以上。
NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。