❚ ワークショップのテーマ✏️
今回のテーマは、
ブッダ×心理学「ストレスを力に変え、しなやかな心を育てる方法」
についてです。
--------------------
❚ ストレスは「悪者」ではない?
「ストレス」と聞くと、どんなイメージを持たれるでしょうか?
ふつうは、「悪いもの」と思って、ストレスをできるだけ減らしたり、避けたりしようとすると思います。
しかし近年の心理学研究では、
「ストレスそのもの」よりも、
「ストレスをどう捉えているか」
が、その後の健康や幸福感に大きく影響することがわかってきました。
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』の著者である心理学者ケリー・マクゴニガル教授は、長年「ストレスは有害なもの」と考えていました。
ところが研究を重ねる中で、
ストレスを前向きに捉えている人ほど、困難な状況の中でも健康やレジリエンス(回復力)を保ちやすい
という事実が見えてきたのです。
❚ ブッダも説いた「苦しみを力に変える智慧」
実は、この考え方は2600年前のブッダの教えにも通じています。
人生には思い通りにならないことがあります。
人間関係の悩み、不安、失敗、別れ――。
そうした苦しみを避け続けるのではなく、そこから学び、成長し、より深い幸福へとつなげていく道をブッダは説かれました。
今回のワークショップでは、現代心理学の知見とブッダの智慧を重ね合わせながら、
「ストレスに振り回される生き方」から
「ストレスを人生の力に変える生き方」
へのヒントをお話しします。
--------------------------------------------------
❚ 勉強会の内容📓
◯ストレスを強く感じていた人ほど死亡リスクが低かった?
‐常識を覆した注目の研究
◯同じ出来事でも結果が変わる!
‐「マインドセット(考え方)」の驚くべき力
◯ストレスを力に変える具体的な6つのステップ
1.マインドセットの威力を利用する
2.ストレス反応を最大の味方にする
3.ストレスに価値を見出す
4.ストレスと向き合う
5.つながってレジリエンスを高める
6.ストレスを成長の機会に変える
※今回は2番目について(どの回から参加されても、ご理解いただける内容です)
◯ 「ストレスは悪いもの」は思い込み?
ストレス反応に隠された、意外なメリットとは
◯ 「望ましいストレス反応」を引き出す2つの方法
◯ 仏教に学ぶ、ストレスを自分の成長や幸せにつなげる方法とは?
--------------------------------------------------
❚ タイム・テーブル⏰️
10:00 開始、自己紹介タイム(10分)
プレゼンターからの話(35分)
休憩(10分)
プレゼンターからの話(35分)
11:30 終了、終了後も希望者でフリートーク
--------------------------------------------------
❚ 参加費
1000円をお預かりしています。
--------------------------------------------------
❚ プレゼンター🧍
・南 雄一郎(カウンセラー)
2011年 金沢大学 工学部 卒業
大学時代に仏教を学び始め、17年。
現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。
ワークショップ累計回数は850回以上。
NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。
・高松 良行(仏教講師)
1976年 石川県金沢市生まれ
1995年 中京大学法学部入学
在学中に法律を学び仏教に出会う。
自由と平等の共存した世界があることを知り、深く感動され、
学生時代より詳しく仏教を学ばれました。
卒業後は仏教講師(専攻は浄土真宗)になられ、各地で講演活動を開かれています。
現在は名古屋を中心に、大阪、神戸、福岡などで活動されていますが、
かつてはロサンゼルス、サンフランシスコでも講演会のご経験があります。
趣味は野球、サッカー、カラオケ、お笑い♫
中・高時代はバスケットボール部に所属。
親しみやすい講師をモットーにされている、そんな高松良行先生です。
大のドラコンズファン。