20240317　なでしこひろば

選手による活動報告です。
同じ練習でも、選手によって呼び方が変わってます。
練習でやったことを可視化して復習することは大切です。

アップ(マーカー取り)
1人だけビブス持って、床に人数分より1つ多いマーカー円になるように置く。
他の人みんなマーカーの上に立って、ビブス持ってる人が円の外周を走る。
ビブス持ってる人が余ったマーカーを踏まないようにみんなで埋める。

ストレッチ　
股関節回し、アキレス腱伸ばしを重点的にやった。

2人1組対面基礎
足裏タッチ、足裏パス、横舐め足裏パス、近距離ダイレクト

反転
2人が向い合った状態始める。
ボール持ってない方が相手に面に向かって走り始め、ボール持ってる側がパスを出す。
走る人が真ん中でボールを止め、止めた足の反対側に90度反転し、止めた足でボールをスタート地点までドリブルする。

四角で利き足パス、逆足パス
止めてインサイドパスとダイレクトインサイドパスを左足・右足でやった、

攻撃3守備1パスシュー
全面使用。左側・真ん中・右側の人が攻撃側。左側の人がディフェンスを剥がす動きを取る。シュートダイレクト。

攻撃3守備2パスシュー
全面使用。左側・真ん中・右側の人が攻撃側。3対1の時に練習したことやパラレラを意識した。シュートダイレクト。